Haşimato Tiroidinde Nasıl Beslenilmeli?
Güncelleme tarihi: 15 Haz 2020
> İyotsuz tuz kullanmaya özen göstermeli, çok tuzlu besinlerden uzak durmalı ve tuz yerine baharatları tercih etmelisiniz.
> Guatrojenik besinleri (brokoli, karnabahar, hardal tohumu, marul, lahana, turp, şalgam, şeftali, çilek, armut, ıspanak, Brüksel lahanası ) haftada birden fazla ve ilaç kullanmaya yakın bir saatte tüketmemelisiniz.
> Selenyum içeren besinleri (yumurta, chia tohumu, mantar, susam, ton balığı, sardalye, yer fıstığı, soya fasulyesi, badem, ceviz, ay çekirdeği, tavuk, hindi, kırmızı et) çeşitlilik yaratarak tüketebilirsiniz.
> Beyaz un yerine tam buğday ya da karabuğday unu içeren ürünler tercih edebilirsiniz.
> Kilo alırım korkusuyla ekmek tüketimini sıfırlamamalı ve her gün sebze meyve tüketmeye özen göstermelisiniz.
> Kabızlık problemi yaşıyorsanız günlük beslenmenizde kefir veya yoğurda yer verebilirsiniz.
> Musluk suyu tüketiyorsanız arıtıcı kullanabilir, florür içermeyen diş macunu tercih edebilirsiniz.
